“Ontspan jezelf – Introductie tot Meditatie en Mindfulness”. Het Kulturhus in Lemelerveld introduceert een uniek programma om stress te verminderen en een betere slaapkwaliteit te bevorderen door ontspanningsoefeningen en meditatie.
Het wordt steeds meer erkend dat mediteren een effectief middel is om stress te verlagen, beter te slapen en het concentratievermogen te verbeteren. Dit leidt tot meer rust en helderheid in je hoofd en in de keuzes die je maakt en meer ontspanning.
In onze eigen drukke leven en de spanningen in de wereld is het van belang om te leren hoe je stress en spanning kunt loslaten. De oefeningen uit dit programma helpen je om je lichaam en geest te ontspannen.
Op woensdagmorgen 28 juni en 5 juli is er de mogelijkheid om gratis mee te doen met een introductie les voor Meditatie en Mindfulness. De les is van 10:00 tot 11:00 uur en wordt door Merelle Groot begeleidt. Ze neemt haar jarenlange ervaring als Qigong en Tao Meditatie instructeur mee in de oefeningen die o.a. bestaan uit Ademhaling, Mindfullness in lopen en zittende oefeningen.
Heb je belangstelling om mee te doen? Neem dan zo snel mogelijk contact met ons op via info@kulturhuslemelerveld.nl voor meer informatie en aanmelding.
